konkurs 2016

[...] i nauczyć się to sporządzać. Ja dzisiaj też odkryłam, że mięso tłuste mi nie służy, no i ta cebula:) Widziałam tutaj przykładowy jadłospis dla kobiety, który wygrał konkurs i jest tam śniadanie na słodko, ale znowu w grę wchodzą jaja. Jest też ser chudy i jogurt naturalny, więc chyba można. Spróbuję mąki jaglanej z siemieniem jako [...]

co to za szarlotka i piwo..... konkurs mamy.... zasady mamy pewne na 3 miesiace.... cheat meali bez pozwolenia nie robimy. plecy dalej bola? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-08 15:02:57

za jakiś czas wystartujemy z kolejną edycją 'pozy z dawnych lat', ale to w okresie wakacyjnym obecnie trwa także konkurs w dziale Treca: http://www.sfd.pl/*KONKURS*_BURPEES_CHALLENGE_!-t1114638.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-03 18:15:23

[...] serii 3x5 (bo to 1szy tydzień), nie powinno być 5+? Tzn, robisz założone 5 powtórzeń i starasz się zrobić każde dodatkowe? To tak również pytanie do prowadzących dany konkurs, bo jednak ten niuans został pominięty.. Wpisane jest "5", na "5." się kończy, a chyba nie o to chodzi? Pozdrawiam! i za spam przepraszam. Dziękuję za miłe słowa , [...]

Są zarówno suple jak i drobne upominki od gymwear.pl - wymyślimy jakiś konkurs czy mini zawody na miejscu i ktoś otrzyma drobną nagrodę :-)) /SFD/Images/2016/3/17/55df71c74ced41f990758cb55f87cb46.jpg /SFD/Images/2016/3/17/4d60c140b4af4fe7bd419e498dde52d6.jpg

Na pierwszym filmie widac cyfry talerzy, wiec nadawalby sie. Jednak ustawienie kamery podczas podciagania w nim jest z boku. Ustalajac konkurs za bardzo skupiles sie na checi wygranej, takie jest moje zdanie. Tez mialem ochote w moim MC dac 200kg na max ilosc powtorzen, ale obawialem sie o brak chetnych, stad ten kompromis na 200% masy ciala. [...]

Eee... Ale to nie konkurs na utrzymanie ciężaru. Po podniesieniu należy "pulsować" góra/dół - to takie seksi %-) no i pamietać o spinaniu pośladów w szczycie. Ciężar mniejszy w glute bridge niz w HT - to miałam na myśli. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-06 22:04:12

Dziś zamiast treningu podejście pod konkurs na innym forum. Ku memu zdziwieniu, po wczorajszej małej imprezce waga pokazała 3kg mniej niż się spodziewałem. PRZYJACIELSKIE OSTRZEŻENIE DLA JAWORA,WYCWIELA I ITI: od tego momentu nie czytajcie, bo ze śmiechu możecie zejść na zawał! WL z CC: 15 :-D i to był max, czyli do upadku. Próbowałem zmusić łeb [...]

[...] bo ekipa mega,wszyscy ogarnięci w temacie więc można było pogadać,wymienić poglądy i poznać fajnych ludzi. Po treningu wpadł walentynkowy cheat,wygraliśmy z dziewczyną konkurs a nagrodą była kolacja. Jako, że kolacja była skromna dojadłem jeszcze słodyczami %-) Dieta 1. Omlet owsiany z [...]

[...] super w najszersze wchodzi :) Lato się powoli kończy-ku mojemu zmartwieniu,bo uwielbiam tą porę roku-wysokie temperatury,dużo słońca-to jest to ! Powoli wchodzimy w okres konkursowy w naszym dziale. Jeden konkurs siłowo-wytrzymałościowy mam już opracowany - na pewno ucieszą się ww,choć jest mechanizm ,który mocno wyrówna szanse,bo promuje [...]

Ciekawe za ile lat podniesiemy się po upadku dyscypliny podnoszenia ciężarów w naszym kraju. Na jesień planowany jest jakiś konkurs ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-08-23 22:20:43

[...] A tak a propos-przy wadze 70-80 kg ,ten współczynnik pewnie sięgał by 40 :) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Na wrzesień -jest już opracowany nowy konkurs . Bardzo prosty na pozór ale i bardzo wymagający od uczestników. Zdradzę ogólną ideę,oczywiście też ogólnie :) Tak ogólnie- mówi się ,że najtrudniej jest pokonać [...]

Dziś klata i ramiona-czas treningu 110 minut-nie moge prawie rąk zginać tak napompowane. Klata to samo :) W klubie są promocje i pojawiło się bardzo dużo świeżynek-zajmują wszystko co im w ręce wpadnie-troche mnie super serie psuli,zanim się i ich zorganizowałem. Szykuje sztangę,odwracam się za wyciągiem a sztanga juz rozebrana i ucieka :). Z [...]

[...] taktycznych odpuszczaja by potem wrócić ze zdwojona siłą . Kolejna ustawkę szykuje,tak wstępnie -pod koniec stycznia-będzie temat i liczę ,że chłopaki z ww się wreszcie pokażą. Jakiś mini konkurs w realu oczywiście też mam na myśli ,przy tej okazji. Ale od razu piszę-lekko nie będzie 8-) /SFD/2016/11/20/c038aca62f984e2ab2567156b75799c2.jpg

Lato 2013.W tym czasie miałem najniższy BF 4every :-) Porównując jednak zdjęcie "Lato 2016" z obecną formą, to bierz się do roboty nie czekając aż Masti konkurs ogłosi ;-)Zgadzam się, zwieszam głowę ;-) Pewnie dużo robi opalenizna, ale dla mnie forma 2015 jest najlepsza. Nie lubię za chudo, jak Szajba ;-) Ogólnie, to tylko 2014 mnie zastanawia, [...]

Panie panowie-więc robić formę,jak włśnie mieliście teraz zjeść pączka lub inną bombę węglowodanową-nie róbcie tego. :) Musi być forma na konkurs :) /SFD/2016/11/16/8c9c8ba8f7e549a5a6987b9a25f8d370.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-16 19:01:42 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-16 19:03:48

Wysłano 31 XII 2015 17:59zgłoś naruszenie Konkurs indywidualny:(typujemy do piątku 01.01.2016 do 14.00) 1.Peter Prevc 2.Severin Freund 3.Stefan Kraft Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2016-01-01 13:05:04

Miał być sernik i jest :-D nawet na konkurs się skusiłam %-) /SFD/Images/2016/2/7/0a0e7ba912ec42de98061aedf444ff9b.jpg

[...] 15:06:55 Pisałem u siebie w wątku Ale gdy mam inne prace do wykonania np.remont w domu to treningi odpuszczam tak bedzie we wrzesniu. No ale mogę zabrać głos w tym temacie konkursu,albo raczej szopki. AZ dziwne że nikt nie zwrócił na to wcześniej uwagi,konkurs ma na tyle sens gdy różnica w wadze między startującymi jest niewielka powiedzmy od [...]

[...] postępuje) WLW: 5x7-9x60 (jak wyżej) Wznosy sztangielek przed siebie 3 x15 Odwrotne rozpiętki 3x12 uginanie ramion z supinacją 3xmax Rocky sroki - 3 respy ból krzyże i ratowanie przed upadkiem z ławki (kółko pod konkurs zrobię ale to dziwo odpuszczam). Najgorzej, że sen mnie nie nachodzi. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-11 00:05:26